sog

ok , dzięki. macie po sog'u

synthol na klate i bedziesz mial cyce lepsze niz Valentino bica ;) SOG? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

wyniki silowe jak na taki staz mizerne , sylwetka zdrowa , sog

Twardzielu, sog za samokrytyczne poczucie humoru , taki mój mały rewanż Pozdrowienia Longus

Rewanż, czyli w moim przypadku życzliwa wzajemność, a ogólnie był to sog za trzeźwe spojrzenie na suplementację i umiejętność otwarcia oczu niektórym entuzjastom specyfików zwiększających w ciągu tygodnia siłę i masę o 400%,albo i więcej Pozdrowienia Longus

Ja przy 186 ważę 75 i waże zdecydowanie masowniej. Na 193cm daji Ci 70 no moe 75kg wagi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109727 --- rozdaje SOG-i!!!

[...] i zaplanuj sobie dobry trening i diete.z suplementami sie powstrzymaj jeszcze jakis czas, bo szkoda ci bedzie wydanej kasy jak przestaniesz pakowac...trzym sie i rosnij,sog! Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]

Wiec daje radę. Jedz dużo ryżu wogóle dużo węglowodanów, kup jakiś gajner,zakup moze jakies bialeczko(poprostu ułóż diete) ćwicz solidnie i pokaż sie za pół roku. Wtedy bedzie mozna Cię "pokierować" Pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109727 --- rozdaje SOG-i!!!

Zanim napiszemy w stylu "no,ziomus,kawal byka z Ciebie",musisz jeszcze pochodzic troche na silownie. Ja tez podobnie wygladalem-181cm 68kg,a wszyscy mowili,ze nie wygladam nawet na 60kg. Nie przejmuj sie tylko cwicz.Po 3-4 latach beda mowili do Ciebie tak jak do mnie:"K...! ale zmezniales,jaki byku z ciebie". Zycze wytrwalosci [...]

O ****a Marqus ... buahahah http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109727 --- rozdaje SOG-i!!!

Cichy dzieki, sog oczywiscie, mam nadzieje ze wytrzymam, ale taka motywacja wiele dla mnie znaczy, wielkie THX Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Dzięki dE^SiRE. O to własnie mi chodziło Białko na poczatek ustale na poziomie 2,5g moze potem zwieksze do 3 g. Tłuszcz na 25% kalorycznosci diety , a reszta to bedzie węgiel. Do tego jakis termogenik, jakis thermal pro itp. Własnie mi chodzi o to zeby nie chudła za szybko i trzymała forme. Sog oczywiscie

dziekuje za konkretna odpowiedz. tak tez zrobie bede obserowac i stopniowo zwiekszac kalorycznosc zaleznie od progresu i obserwacji:)) SOg

SOG " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku"

ten pierwszy filmik oraz ten z jagielonią sa za***iste duzy sog

Wiesz co, samo przeszło:-) zrobiłem sobie przerwe pare dni, czymś tam posmarowałem i teraz już nie boli, tak więc temat do zamknięcia. I dzieki, że sie ktoś zlitował i odpowiedział - sog;-)

Ok, dzieki wielkie za konkretną odpowiedź, sog :)

bez pasa? brawo -,- mc, przysiady ze sztanga, czy tez wioslowanie sztanga a sczegolnie z duzym ciezarem tragedia dla kregoslupa bez pasa. Jakies anty SOG'i powinny być rozdawane tutaj.. Pas zakładaj tylko przy ćwiczeniach obciązających kregosłup, do innych nie noś bo jest on zbedny. Zmieniony przez - Lucasso91 w dniu 2009-12-04 19:01:07

Sog dla Ciebie Pgr13 za opisanie okresu przed zawodami Ciekawi mnie jeszcze Twój trening ale widać że ważny dla Ciebie jest estetyczny wygląd. Szacunek! Jeśli już nie trening to napisz jak wygląda sytuacja z aerobami. Konkretnie co robisz, jaka suplementacja i posiłki zaraz po aerobach. Jakie suple przed/po Dzięki z góry i pozdrawiam

pgr13 dobra forma SoG